Вправи на розтяжку для вагітних

Вправи на розтяжку для вагітних

Вправи на розтяжку для вагітних

Вправи на розтяжку для вагітних допоможуть підготувати тіло, а в даному випадку м’язи до родової діяльності. Еластичні натреновані м’язи забезпечать швидкий процес родової діяльності і якнайшвидше поява малюка на світ.

Вправи на розтяжку для вагітних повинні бути розумними, адже під час вагітності помірні фізичні вправи корисні і мамі і малюкові.

Існує безліч методик для тренувань вагітних жінок. Всі вони переслідують одну мету — зміцнити організм майбутньої мами і допомогти їй якомога краще і грунтовніше підготуватися до майбутніх пологів.

Вправи на розтяжку для вагітних можна виконають навіть лежачи в ліжку. Значний їх плюс в тому, що вони розслабляють всі м’язи і розігрівають їх, і відповідно тіло ставати більш гнучким.

  • обертальні рухи суглобів рук і ніг
  • нахили голови вправо-вліво і вперед-назад
  • витягування і подальше згинання рук і ніг
  • потягування
  • Успіх безпосередньо залежатиме від регулярності виконуваних вправ, тому, дорогі матусі, не лінуйтеся!

    Тренуватися можна як вдома в гордій самоті, так і в центрах спеціалізованих центрах пренатального розвитку. Досвідчені тренера завжди стежать за правильністю виконуваних вправ. Найчастіше, до такого роду фізичній підготовці, привертають не тільки мам, а й майбутніх тат, так як тренінги зближують подружжя, допомагаючи їм знайти упевненість, спокій і гармонію у стосунках.

    Нагадуємо, що перед початком будь-яких тренувань під час вагітності, в тому числі і вправи на розтяжку для вагітних потребують обов’язкової попередньої консультації лікаря.

    Ще про вагітність і пологи

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!