Вправа Кегеля для жінок — тільки позитивні відгуки

Вправа Кегеля для жінок - тільки позитивні відгуки

Вправа Кегеля для жінок тільки позитивні відгуки

Вправи Кегеля ідеально підходять для жінок

Красиве жіноче тіло – найдосконаліше знаряддя спокушання. Тому з юних років ми повинні берегти його і прагнути зберегти в прекрасній формі, щоб продовжити свою сексуальну привабливість на довгі роки. Але крихке і вразливе, наше тіло зазнає ряд перетворень, починаючи з фізичного зростання і формування первинних статевих ознак і закінчуючи післяпологовими змінами, не кажучи вже про природному старінні. І щоб зберегти притягальну красу, нам слід докласти неймовірних зусиль.

Ми знаємо про це і працюємо не покладаючи рук ліпимо з свого тіла досконалість. До втрати пульсу ми виконуємо вправи для різних груп м’язів, озброївшись найсучаснішими методиками фітнесу. І чомусь вважаємо, що головне в нашій фізичної привабливості – плоский животик. підтягнута попка. натреновані м’язи ніг і рук, і зовсім забуваємо про інтимні сторони нашого тіла. Ця забудькуватість дорого коштує, і одного разу може проявитися несподіваними неприємностями.

Якщо, виконуючи черговий підхід вправ на прес або пустуючи на батуті з дитиною, хтось зіткнувся з мимовільним сечовипусканням, значить в цей момент його «особливі» внутрішні м’язи нагадали про себе. Мова йде про м’язи тазового дна.

Ви відвідуєте тренажерний зал?

  • Регулярно
  • Час від часу
  • Відвідую, коли вважаю, що потрібно худнути
  • Чи не відвідую
  • На жаль, багато жінок не з чуток знають, що таке порушення регуляції сексуальних функцій (відсутність оргазму, вагінізм), збої у функціонуванні сечостатевих органів (нетримання сечі), захворювання прямої кишки (геморой, закрепи, нетримання калу). Ці проблеми прямий доказ того, що м’язи тазового дна теж потребують тренуванні.

    Поряд з незліченними програмами моделювання тіла, розробленими спеціально для жінок, існує методика, що дозволяє зміцнити і розвинути м’язи, що підтримують сечовипускальний канал, матку і пряму кишку. Необхідну систему вправ розробив професор Арнольд Кегель в середині минулого століття. Привабливість даної методики в тому, що вона неймовірно проста і доступна кожній з нас. І мама-домогосподарка, і бізнес-леді, безсумнівно, оцінить гідності вправ Кегеля:

    • це дешево, адже немає необхідності купувати абонемент і відвідувати спеціально обладнаний зал фітнес-центру;
    • це комфортно, тому що не потрібно виснажливих тренувань;
    • це економія вільного часу.
    • Хочете швидко схуднути, харчуючись улюбленими продуктами? Тоді до Ваших послуг яєчна дієта на 4 тижні. розкриваємо всі дієти безкоштовно!
    • Також представляємо Вашій увазі просту програму занять для схуднення будинку, тут все дуже докладно розписано.

    Вправи Кегеля, відомі так само як імбілдінг, або вумбілдінг, виключно важливі для жінок планують вагітність. Ця зброя в боротьбі з болем і розтягуванням тканин. Вони не тільки здатні полегшити родову діяльність і допомогти уникнути розривів промежини при пологах, але і допомагають прийти у форму в післяпологовий період і якнайшвидше повернутися в світ задоволення від інтимних стосунків.

    Вправи Кегеля для зміцнення м’язів малого тазу

    Який же механізм вправ Кегеля? Перш за все, це розслаблення і напруга анально-генітальних м’язів. Якщо комусь невідомо, про що йде мова, досить спробувати зупинити сечовипускання. М’язи, які при цьому будуть задіяні, і є об’єктом тренувань за методикою Кегеля.

    Вони утримують внутрішні статеві органи жінки в необхідному природному положенні і відповідають за процеси сечовипускання, дефекації і повноцінність сексуального життя.

    М’язи малого тазу відрізняються від інших тим, що вони тривалий час перебувають у стані спокою, адже на відміну від інших, вони задіяні лише в «делікатні» моменти. Тому відсутність додаткової стимуляції призводить до їх послаблення, а від цього страждає ціла компанія наших внутрішніх органів: сечовий міхур, матка, товстий кишечник і т.д.

    У процесі виконання вправ Кегеля розвиваються навички володіння інтимними м’язами, поліпшується кровопостачання органів і тканин малого таза, забезпечується профілактика запальних процесів. Завдяки вправам можна позбутися проблеми запорів, забезпечити нормальне очищення прямої кишки, і уникнути знайомства з гемороєм, адже завдяки тонусу анальних м’язів стінки товстої кишки будуть в ідеальному стані.

    Почати займатися можна в будь-який момент і де завгодно. По правді кажучи, варто приступити до виконання вправ прямо зараз, витративши лише пару хвилин на те, щоб збігати спорожнити сечовий міхур, щоб не трапилося конфузу. Вправи не вимагають надмірних зусиль і зовсім непомітні для оточуючих, а результати регулярних тренувань (3-4 рази на тиждень) вражають.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!