Ворожість і агресія. Психологічна допомога при агресії.

Ворожість і агресія. Психологічна допомога при агресії.

Ворожість і агресія. Психологічна допомога при агресії.

Ворожість і агресія приносять Вам чимало проблем і змушують відвертатися від Вас Ваше оточення. А адже оточуючі Вас люди по-різному реагують на Вашу агресію або ворожість: одні на Вашу агресію відповідають дратівливістю і ворожістю; інші намагаються проявити люб’язність і доброзичливість, намагаючись налаштувати Вас на свою користь і пояснити відсутність підстав на те, що б відповідати Вам тій же агресією; треті ігнорують Вашу агресію, поводяться так, ніби нічого не сталося, що ще більше злить Вас.

Щоб позбутися агресії, необхідно визнати, що Ви агресивні і знайти (бажано з  психологом) причини Вашої агресії. А від оточуючих необхідно, щоб вони говорила Вам про те, що Ви агресивні і ворожі.

Під  агресією часом розуміється зовсім не те, що Ви насправді відчуваєте. Зовні агресія виявляється імпульсивними рухами, підвищеним тоном голосу з гнівним емоційним відтінком.  А всередині Ви можете відчувати всього лише невдоволення, розчарування.  І ці почуття якраз не повинні виявлятися агресією! Але вони проявляються.

Чому? Тому що батьки не вчили нас як проявляти розчарованість або невдоволення.

Під час агресії, щоб зменшити її вплив на інших, ви можете запитати себе:

    Які почуття я відчуваю на самому  ділі? Що сталося, що викликало у мене агресію? Хтось щось не так сказали або зробив, що його поведінка або слова викликали у мене агресію?

У будь-якому випадку, щоб не сталося, усвідомте, що насправді не відбулося нічого такого, що варто вести себе так, як ніби звалився світ.

Зрозуміло, не можна з насмішкою або презирством дивитися на свою проблему з агресією — Вашу ворожість і агресію завжди слід сприймати серйозно, тому що вона заважає Вашій взаємодії з оточуючими.

Коли ви аналізуєте свою агресивну поведінку, то думаєте, що причини Вашої агресії в тому, що Вам не сподобалися слова, вид людини, на якого власне і обрушилася Ваша агресія. Та причини звичайно існують.

Але щоб зрозуміти причини, потрібно знати звідки йде агресія і взагалі що це таке.

Насамперед агресія не є чимось патологічним або незвичайним. Кожен зрідка проявляє агресію або, точніше кажучи, здатний до агресії. Немає такої життєвої ситуації, в якій не могли б проявитися почуття агресії, зла думка або агресивна дія.

Деякі здійснюються в житті справи також, хоч малою мірою, мотивовані агресією. Ворожість і агресія мають свій сенс — вони є засобом самозахисту, крім того, вони значно дієвіше, ніж страх. Інакше кажучи, агресія є не тільки сигналом, який попереджає про небезпеку, подібно тривожності і страху, а й почуттям, яке обумовлює самозахист, що власне і  породжує агресивність.

Вам важливо знати походження саме Вашої озлобленості і як наслідок  агресії. Причини озлобленості й агресії кожної людини приховані в його життєвих обставинах. Агресія історична, тобто має своє минуле, у кожної людини неповторне.

Протягом життя, особливо в дитячі роки, формується індивідуальний стиль ворожості, тобто через що ми сердимося, як накопичується і зганяє злість і агресія. Одні проявляють агресію, коли з ними говорять наказовим тоном; інші — коли ясно і точно не вказують, що робити; треті — коли задають багато особистих питань, тому що це здається їм зайвою цікавістю. Схожі обставини одних людей роблять ворожими і агресивними, інших — немає.

В основному ці відмінності обумовлені своєрідністю життєвого досвіду.

Про психологічної допомоги при агресії. Що відбувається на психологічної консультації.

Якщо говорити про психологічну допомогу при агресії, то психологу нелегко в достатній мірі простежити індивідуальну історію агресії клієнта, проте найважливіше зрозуміти, що злість і агресія головним чином привнесені в психологічну консультацію і безпосередньо не пов’язані з тим, що говорить і робить психолог. Іноді в конкретний момент психолог безпосередньо заміщає якогось людини або ситуацію з минулого життя. Коли Ви, особливо на початку консультування, ворожі, підозрілі, злі, агресивний необхідно усвідомити знати, що джерело цих почуттів перебуває всередині самого Вас. Злість і агресія є універсальними почуттями, і не слід плекати ілюзій з приводу відсутності ворожості при хорошому консультуванні. Агресія може виникнути і виникає.

Необхідно знати інше — психолог, по відношенню до якого Ви не може вільно висловлювати свою незадоволеність або злість, — поганий психолог.

Вам слід мати на увазі, що іноді злість і агресія приховують тривожність. У таких випадках необхідно допомогти розібратися у Ваших справжніх почуттях і таким чином трансформувати ворожість і агресію.

Набагато частіше  на психологічної консультації зустрічається прихована ворожість, яку психолог мимоволі відчуває. І Ви можете бути  не готові до розкриття психологом Вашої прихованою ворожості. Тим не менш, якщо у бесіді з Вами психолог відчує щось недобре, то психолог наполягатиме Вас вербализовать свої переживання, відкрито висловити їх, тому що будь-які невиражені сильні емоції, особливо негативні, дезорганізують логічне мислення і поведінку, сприяють виникненню психосоматичних і ускладнюють процесі психологічного консультування.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!