Вітаміни, мікро і макро елементи, що забезпечують підвищення імунітету …

Вітаміни, мікро і макро елементи, що забезпечують підвищення імунітету ...

Вітаміни, мікро і макро елементи, що забезпечують підвищення імунітету у дітей

Кожна система людського організму (дихальна, травна, серцево-судинна та ін.) Виконує свої певні функції. Які ж функції виконує імунна система людини? У її завдання входить захист організму від чужорідних організмів.

Це можуть бути бактерії, віруси, грибки, сторонні клітини і органи (проявляється при переливанні крові та пересадці органів), свої ж клітини, які почали видозмінюватися в результаті онкологічного захворювання. Тому можна вважати, що імунітет захищає людське тіло від інфекцій, пухлин і відторгає чужорідні тіла і клітини.

Імунна система нормально виконує свої функції, коли вона знаходиться в нормальному стані. Якщо ж вона пошкоджена внаслідок хвороб, через погане харчування, під впливом радіації, нервового стресу та інших негативних факторів, то стає нездатною справлятися зі своїми обов’язками. Такий стан людського організму медики називають «імунодефіцитом». І тоді необхідно задуматися над тим, як підвищити імунітет у дитини. У дітей у віці до 3-5 років імунітет розвинений слабко, і вони часто хворіють, але з віком імунна система зміцнюється і стає більш зрілою. Але іноді бувають випадки, коли підвищення імунітету у дітей не відбувається.

Діти продовжують застуджуватись, на тілі з’являються гнійники, а це в свою чергу ще більше послаблює імунну систему дитини. У такому випадку підвищення імунітету у дітей може бути досягнуто лише за допомогою імунних препаратів. Але в деяких випадках і такі засоби для підвищення імунітету для дітей виявляються безсилі.

Можливо, що у такої дитини вроджений імунодефіцит. Це дуже рідкісна хвороба, яка зустрічається 1из 100000 народжених дітей. Визначити її можна тільки спеціальними діагностичними методами. Крім вродженого, може бути ще й набутий імунодефіцит, приміром, той же СНІД (синдром набутого імунодефіциту), вірус якого руйнує основні клітини імунної системи і людина вмирає не від вірусу, а від будь-якого найпростішого захворювання, з яким не може впоратися його ослаблений організм .

Як же підвищити імунітет у дитини?

Для цього потрібно правильно харчуватися і приймати спеціальні засоби та ліки стимулюють імунітет. Продукти харчування дитини повинні містити білки, мінерали та дитячі вітаміни для підвищення імунітету. Крім правильного харчування також необхідно приймати різні препарати: адаптогени, антиоксиданти, ентеросорбенти, імуностимулятори.

З вітамінів, насамперед вітамін А працює на підвищення імунітету у дітей. Цей вітамін називають першою лінією оборони проти хвороб. Адже він сприяє поліпшенню зору, знижує сухість шкірних покривів, допомагає в лікуванні алергічних захворювань.

Продукти багаті вітаміном А — це морква, капуста, зелень, печінка, нирки, риб’ячий жир, молокопродукти, яєчний жовток.

Якщо гостро постало питання, як підвищити імунітет у дитини, то вітамін А необхідно приймати разом з вітамінами Е і С. Вітамін С зміцнює зуби і ясна, сприяє поліпшенню еластичності кровоносних судин. Вітамін Е допомагає в боротьбі проти раку, вірусів і мікробів. Підвищення імунітету у дітей буде відбуватися при прийомі вітаміну А протягом 3-4 тижнів в кількості 450 мкг на добу для дітей до 3 років, а для підлітка добова доза зростає до 1 мг. Для успішного протистояння хворобам організму необхідні мінеральні речовини. Це мідь, цинк, магній, калій, йод селен, германій.

Ці речовини містяться у багатьох продуктах. Багато калію в капусті, куразі, вівсянці, помідорах і в листі кульбаби. Багаті на калій грейпфрути, редис, петрушка, житній хліб.

Магній міститься в сирому яєчному білку, в печінці, гарбузі, картоплі, волоських горіхах. Для отримання організмом міді необхідно вживати більше молока, горіхів, грибів, житнього хліба.

Гірша ситуація з цинком. Його в продуктах харчування практично немає. Тільки у висівках пшениці, пророщені пшеничних зернах і в насінні. Але фармацевтична промисловість випускає такі препарати як оротат цинку і лактат цинку. На ваше запитання як підвищити імунітет у дитини, імунолог може порадити приймати ці препарати протягом трьох-чотирьох тижнів.

Добова доза до 1 мг дітям до трьох років та до 2,5 мг для підлітків.

Для правильної роботи імунної системи дуже важливий йод, який до того ж ще й бере участь у роботі щитовидної залози. Дітям його потрібно навіть більше, ніж дорослим. Багато йоду є в таких продуктах як буряк, зелений горошок, редис, диня, морська капуста, морська риба і особливо її печінку.

Германій і селен міститься в морепродуктах, в нирках, печінці, в пророщеної пшениці, якщо вона зібрана в тих місцях, де грунт містить багато селену. Слід зазначити, що навіть знаючи як підвищити імунітет у дитини ліками і правильним харчуванням, не потрібно забувати про загальнозміцнюючі заходи, такі як зарядка, загартовування, фізкультурні вправи.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!