Вітаміни для вагітних

Вітаміни для вагітних

Вітаміни для вагітних

Фрукти, овочі і свіжовичавлені соки природні вітаміни для вагітних. є як допоміжним джерелом вітамінів та поживних речовин, так і помощнк у вирішенні проблем з шлунково-кишковим трактом вагітної жінки. Продукти молочного походження (молоко, сир, кефір, йогурт без добавок) дуже важливі в раціоні майбутньої матері. Вони містять у собі велику кількість амінокислот і багаті кальцієм, який так необхідний зростанню малюка.

Додати в кошик

Правила харчування під час вагітності.

Фраза про те, що жінка в період вагітності повинна їсти за двох, сьогодні не є актуальною. Головне, щоб її харчування було правильним і головне збалансованим, адже це вкрай важливо для живих істот — матері і малюка. Вищесказане фраза — це сигнал вагітній жінці, що все, чим вона харчується, їсть і дитина.

При неправильно збудованому раціоні матері, малюк втрачає можливість повноцінно розвиватися, та й у самої жінки не вистачає сил справлятися з різними навантаженнями під час вагітності. А адже сили ой як знадобляться під час пологів. Ознаками неправильного раціону вагітної є великою (або навпаки недостатній) набір у вазі, анемія, постійна втома або безсилля. У цей період потреба у вітамінах для вагітних і мікроелементах зростає в кілька разів, адже жінці необхідна додаткова енергія. І тут допоможуть продукти, що містять достатню кількість вуглеводів і білка.

Особливо це стосується злаків, бобових і цільнозернового хліба.

Є продукти, прийом яких у період вагітності краще виключити — це хлібо-булочні вироби (булочки, печиво, торти, цукерки) і шоколад. Знаходяться в складі жири і цукор користі організму не принесуть, а от кілограмів обов’язково додадуть.

Правильне харчування — це не тільки вибір корисних продуктів. Важливо правильно організувати режим поглинання їжі. Вагітній рекомендується їсти не менше 5-6 разів на день малими порціями. Якщо з’являється відчуття голоду, можна влаштовувати невеликі перекуси, але головне не переїдати. Крім того, важливо контролювати кількість вживаної рідини.

Не можна допустити зневоднення організму, та й занадто велику кількість споживаної води призведе до набряклості.

Знадобляться жінці і продукти, що містять велику кількість фосфору і кальцію. Вони беруть активну участь в утворенні кісткової системи дитячого організму. Це будівельний організм для багатьох органів і тканин плоду.

До таких продуктів відносяться сир і різні види сирів. Бобові багаті вмістом білка, тому вони вкрай необхідно організму вагітної та дитини. Віддавати перевагу краще якісним сортам, вживати їх краще у відварному, з попереднім замочуванням на ніч, що дозволить уникнути метеоризму.

Важливі для вагітної жінки продукти, що містять протеїни рослинного походження (цільнозерновий хліб, злаки, бобові). Вони є джерелом енергії для майбутньої породіллі, яка не буде відчувати втоми і занепаду сил. Споживання їжі, що містить жири необхідно проводити з обережністю. Так, споживання вершкового, оливкової та соняшникової олії краще звести до мінімуму.

Перевищувати добову норму, а це 60 г в день, вкрай не бажано. Більш того, від занадто жирної їжі краще відмовитися.

Однак, незважаючи на збалансоване харчування, що гарантується вагітним, ми рекомендуємо як основне джерело вітаміни для вагітних — Біологічно активну добавку до їжі Orthomol Natal як основне джерело і гарант здорового розвитку здорового плоду. Чоловікам для лікування і профілактики порушень фертильной функції ми рекомендуємо Ortomol Fertil plus.

Гіповітаміноз. Які причини призводять до дефіциту вітамінів?

Гіповітаміноз — це узагальнене поняття, що характеризує недостатній вміст вітамінів (одного або декількох) в організмі людини. Стан, коли вміст вітамінів в крові знижується до критичних цифр, називається авітамінозом. Як правило, клінічні прояви авітамінозу мають яскраву картину.

Коли і чому розвивається гіповітаміноз?

Перша причина це незбалансоване харчування, так як саме нестача вітамінів для вагітних в продуктах призводить до розвитку захворювань. Однак багато хто скаже, що вживають в їжу досить сезонних овочів і фруктів. Але коли їм ставлять запитання про те, чи дотримуються правила кулінарної обробки продуктів, з’ясовується, що левова частка вітамінів просто «згоряє в полум’ї» кухонної плити.

Друге це різні дієти, які виключають з раціону ряд продуктів. Харчування стає незбалансованим, в їжу не надходять ті чи інші вітаміни для вагітних необхідні як для матері, так і плода. Таким чином гонитва за красивою фігурою стає винуватицею розвитку гіповітамінозу.

Зустрічаються також стани, при яких кількість вступників в організм вітамінів задовольняє його добову потребу в них, але засвоїтися вони не можуть, так як, наприклад, відсутня частина кишечника або їх перехоплюють і поглинають глисти. Якщо на шляху прямування до кінцевого пункту, де відбувається всмоктування вітамінів, перешкод не виявлено, то може порушуватися їх впровадження в кровотік. Причиною можуть бути різні хвороби шлунка, але частіше це буває пов’язано з патологією кишечника.

Гіповітаміноз можуть виникнути при підвищеному споживанні вітамінів організмом: у період активного дитячого росту, вагітності та лактації, під час інтенсивних занять спортом, при стресах.

Для всіх гіповітамінозів характерні загальні неспецифічні прояви. Їх можна в загальному назвати астенічним синдромом, який має такі ознаки, як слабкість, дратівливість, підвищена стомлюваність. Однак подібні прояви тільки плутають і ускладнюють діагностику. Специфічні симптоми, що виникають при гіповітамінозах, краще розглядати на прикладі окремо взятих вітамінів.

Як виявляються найчастіші гіповітаміноз?

• Вітамін А: недолік ретинолу викликає порушення стану шкірних покривів, волосся і нігтів. З’являється неприємна сухість шкіри і лущення. Нігті набувають негарний вигляд, їх поверхня стає хвилястою, формується так звана поперечна смугастість нігтів. Волосся втрачає блиск і стають ламкими.

Розвивається порушення сутінкового зору, яке виражається в курячої сліпоти.

• Вітаміни групи B: їх дефіцит характеризується різноманіттям клінічних проявів, де головними є психоневрологічні розлади, коли при пошкодженні нервових стовбурів порушується чутливість в кінцівках. Можуть бути виявлені шкірні симптоми, такі як себорея. Нестача вітаміну B12 тягне за собою порушення кровотворення і розвиток анемії.

• Вітамін С: при недоліку його в організмі може порушуватися згортання крові і знижуватися імунітет, що призводить до підвищеної кровоточивості і частим ГРВІ.

При появі перших ознак гіповітамінозу необхідно звернутися до лікаря-терапевта, щоб з’ясувати причину виникнення патологічного стану і отримати рекомендації щодо лікування.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!