Синдром хронічної втоми (СХВ) і його лікування.

Синдром хронічної втоми (СХВ) і його лікування.

Синдром хронічної втоми (СХВ) і його лікування.

Синдром хронічної втоми (СХВ). що це таке? У медичних колах досі не прийшли до єдиної думки, хвороба це, чи це стан організму на певному етапі життєвого шляху. Які причини цього стану?

Залежно від того, який фахівець каже про цю проблему, він намагається виділити головну причину у розвитку СХВ. Так, якщо тему СХУ обговорює лікар-вірусолог, він шукатиме специфічні віруси (віруси Епштена-Барр, цітолігаловіруси, віруси грипу та ін.) Якщо проблему СХВ підіймає лікар-інфекціоніст, природно, на його думку, головною причиною є якесь інфекційне захворювання: грип, пневмонія і т.п. Якщо СХУ коментує невропатолог або кардіолог, то наріжним каменем у розвитку СХВ є вегето-судинна дистонія.

Лікар-імунолог шукає ослаблення імунітету, алерголог — алергію — і перелік можна продовжити.

Все це говорить про те, що прояви СХВ різноманітні. Я, як лікар-психотерапевт, хочу висвітлити цю проблему з точки зору психічного здоров’я. По перше я абсолютно переконаний, що синдром хронічної втоми (СХВ) — це не окрема нозологічна форма (захворювання), а стан організму на якомусь етапі життя людини, що виникає під впливом несприятливих факторів. Що ми знаємо про психічну нормі та патології? Здоров’я і хвороба: дві форми існування людини, дві форми буття.

Що таке психічне здоров’я? Його визначають зазвичай таким чином: «Психічне здоров’я — це певний резерв сил людини, завдяки якому він може подолати несподівані стреси або труднощі, що виникають у виняткових обставинах».

Характерні скарги, що пред’являються хворими при синдромі хронічної втоми: «Спочатку я звернув увагу, що дуже швидко втомлююсь при найменшій фізичній напрузі. Робота, яка раніше виконувалася мною жартуючи, тепер виявляється просто непосильною. З’явилася слабкість, пітливість, прискорене серцебиття. Не тільки фізичний, але і розумову працю став непродуктивним і викликає сильну втому.

При читанні не можу зосередитися, «вибиваюся» з тексту, не розумію змісту, тільки тупо вдивляюся в строчки. Виникають головний біль, шум у вухах, сльозоточивість, перед очима миготять якісь мушки. З досадою кидаю читання, так як бачу, що нічого не виходить, вкрай порушимо, спалахують як порох, з найменшого приводу. Став нестриманим у відносинах з людьми, конфліктую по самому дріб’язкового приводу, можу допустити нетактовність і грубість. Вимотують за день, не знаходжу собі спокою і вночі. Кручуся в ліжку і не можу заснути, що наступила дрімота переривається від будь-якого шереху.

Лише під ранок ненадовго відключаюся, але сон дуже чуйний. Встаю з важкою головою, розбитий і млявий. Погіршився апетит, з’явилися тягнуть болі в руках, ногах, попереку.

Щоб підбадьорити себе, підвищити тонус, п’ю по кілька разів на день міцний чай, каву, багато курю. Дочекавшись чергової відпустки, вирішив відпочити, але відпочинок не приніс очікуваного полегшення: слабкість, млявість і стомлюваність продовжують залишатися ».

Можливості збереження нервово-психічного здоров’я у людини досить великі. І все ж під впливом цілої низки несприятливих факторів вони в тій чи іншій мірі можуть знижуватися. Найбільше, на думку вчених цьому сприяють наступні три обставини: гіподинамія, гіперфагія і гіперпсіхія.

Минулі часи характеризувалися гіпердинамії — високою руховою активністю і рухливістю. Тепер же ми все більше і більше зустрічаємося з протилежною явищем — гіподинамією, що виявляється в малій рухливості, сидячому способі життя. Малорухливість і викликаний нею «м’язовий голод» рано чи пізно призводять до несприятливих наслідків і, насамперед, до порушення процесів обміну речовин і всієї життєдіяльності організму.

Змінилося у нас і ставлення до їжі. Багатовіковий дефіцит харчування аж до масових епідемій голоду змінився останнім часом гіперфагією (переїданням). Зважаючи надлишкового засвоєння організмом енергетичних речовин (калорій), що настає в результаті систематичного переїдання, все більше зменшується витрата енергії. У цьому процесі беруть участь не тільки біологічні, але й психологічні механізми. Люди, схильні до переїдання, з часом починають все частіше вдаватися до їжі тоді, коли організм цього не вимагає.

Відомо, наприклад, що повні люди їдять частіше, навіть коли в їжі немає потреби, і, на відміну від худих, позбавлені можливості точно диференціювати як відчуття голоду, так і відчуття насичення.

І останній елемент тріади — гіперпсіхія. Мається на увазі підвищені вимоги до внутрішніх резервів психіки, постійні перевантаження, які відчувають людиною у зв’язку з достатком потоку інформації, який досяг небувалого обсягу, особливо тепер, у період науково-технічного прогресу.

Звичайно, описаної тріадою далеко не вичерпуються причини, що викликають СХВ. Цих причин дуже багато. Ось деякі з них, найбільш суттєві. Синдром хронічної втоми часто розвивається на тлі ослаблення нервової системи, що є наслідком фізичної і розумової перевтоми, якого-небудь інфекційного процесу (грип, ангіна, пневмонія тощо), тривалого захворювання внутрішніх органів. Безпосередньо провокує причиною СХУ можуть виявитися як одноразові сильні психічні травми, так і більш слабкі, але тривало діючі.

Останні, підсумовуючись, також призводять до розвитку СХВ. Дуже значним для людини є все, що так чи інакше зачіпає його майбутнє. Він встає перед необхідністю прийняття рішення: як вчинити в подальшому? Залежно від того, до якого він прийде рішенням, по різному може скластися його доля.

Поки людина не обрав якусь лінію поведінки і не став діяти відповідно до неї, у нього відзначається напруженість, неспокій, тривога. Ситуація, в якій він знаходиться, продовжує чинити на нього хвороботворні дію.

Лікування синдрому хронічної втоми. Як «перемогти» синдром хронічної втоми? Важлива особливість початковій стадії СХУ — це його оборотність, причому на відміну від інших захворювань, він не вимагає спеціального медикаментозного лікування.

Зміна життєвої ситуації, нетривалий відпочинок, нормалізація режиму роботи і відпочинку, достатній сон, усунення по можливості психотравмуючих ситуацій — цього зазвичай буває достатньо для надання благотворного дії на нервову систему, для приведення її у повну рівновагу.

У разі довго викликаного і вираженого СХУ необхідно звернутися до лікаря-психотерапевта. Психотерапевтичний вплив сприяє тому, що людина отримує уявлення про психологічні механізми своєї хвороби, починає чітко усвідомлювати факт спотвореного сприйняття відбуваються в організмі біологічних процесів, що в підсумку дозволяє йому зрозуміти помилки в його реагуванні на фізичне неблагополуччя. Велике значення має допомога психотерапевта в розкритті хворому причин наявного у нього «внутрішнього конфлікту», у зміні його ціннісних орієнтацій і установок, у мобілізації його зусиль на подолання існуючих труднощів.

Проведене психотерапевтом індивідуально в кожному випадку спеціальне навчання методом свідомого і активної протидії хворобливих проявів неодмінно приносить свої плоди — формує у людини оптимістичне ставлення до свого стану, тверду впевненість в позбавленні від недуги, допомагає побачити перспективу, виробити у себе нові, інші погляди на свою хворобу , на своє сьогодення і майбутнє.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!