Що таке дієта? Види дієти.

Що таке дієта? Види дієти.

Що таке дієта? Види дієти.

У нинішній час величезну увагу приділяють зовнішньому вигляду. Головним критерієм краси вважається струнка, ідеальна фігура. Саме тому і жінки, і чоловіки ведуть активну боротьбу із зайвою вагою.

Адже всього пару століть тому пишні панянки були межею мрій для чоловіків.

Так що таке дієта і для чого вона потрібна?

Термін "дієта" має грецьке походження і позначає — спосіб життя або режим харчування. Тільки от на сьогоднішній день дієта — це спосіб боротьби із зайвою вагою.

Зараз існує величезна кількість різноманітних дієт, тому люди, які страждають від зайвої ваги, знаходяться в розгубленості. Перед ними стоїть одне питання: Яку дієту вибрати?

Для початку потрібно визначиться яких саме результатів ви очікуєте від тієї або іншої дієти:

  • скинути вагу за короткий період часу, а потім повернутися до звичного раціону харчування;
  • отримати довготривалий ефект від схуднення.

При схудненні варто дотримуватися не одну дієту, а обьединить комплекс заходів у боротьбі із зайвими кілограмами. Сюди також повинні входити спортивні вправи, які допоможуть спалювати калорії і підтримувати тіло в тонусі.

Мета дієти — Вживання нізкоколорійной їжі, зміна співвідношення кількості білків, жирів, вуглеводів.

Завдання дієти — змусити організм використовувати підшкірний запас жиру в якості енергоностімулятора.

Але головним завданням дієти є зміна мети з ідеї схуднення на ведення здорового способу життя. Дати зрозуміти організму, що їжу потрібно переробляти не в жири, а в енергію для підтримки спортивного способу життя. Варто більше рухатися, бути енергійними, рухливими і ваш результат залишиться з вами на довго.

  • для швидкого схуднення;
  • для талії;
  • для ніг;
  • для набору м’язової маси;
  • для волосся;
  • для годуючих матерів;
  • для діабетиків;
  • для шкіри;
  • для набору ваги;
  • для вагітних;
  • для чоловіків;
  • для підлітків;
  • виноградна;
  • безжіровая;
  • водна;
  • при запорах;
  • лікувальна;
  • молочна.
  • Необхідно пам’ятати, що схуднення — це перший етап, вам потрібно стабілізувати вагу і ідивідуально підтримувати його все життя.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!