Самі еффектіность вправи для талії і боків

Самі еффектіность вправи для талії і боків

Самі еффектіность вправи для талії і боків

«Талія жінки — це камертон, що визначає звучання всієї фігури». Те ж можна сказати і про чоловічу талії. Ці слова Альберта Бєлова вже утвердилися в статусі афоризму і як не можна краще відображають тему цієї статті.

Комплекс вправ для талії, який ми пропонуємо, допоможе сфокусувати увагу саме на цій проблемній зоні і за лічені тижні зробить талію вже, а самооцінку вище.

За допомогою яких ефективних вправ можна прибрати живіт і боки?

Мабуть, самі прості і доступні вправи, щоб прибрати жир з боків, — це нахили. Ноги на ширині плечей, ліва рука на талії, права через голову тягнеться в ліву сторону. При цьому ви розтягує і зміцнюєте м’язи, розташовані з боків тулуба.

Пам’ятайте домашній тренажер радянських часів, який називався «грація»? Він і зараз зустрічається у продажу. «Грація» являє собою плоский металевий диск, на якому зручно робити скручування: ноги повертаються в одну сторону, тулуб — в іншу. Така вправа підсилює кровотік в області талії і живота, зміцнює м’язовий корсет і тримає в тонусі хребет.

Але навіть якщо ви не отримали «грацію» у спадок від мами чи бабусі і не знайшли її в магазині, цей домашній тренажер можуть успішно замінити не менш корисні вправи для схуднення талії. Сядьте в позу напівлотоса і під ритмічну мелодію різко повертайте тулуб вправо і вліво на максимум. Як довго? Та поки мелодія не закінчиться!

Почніть з однієї хвилини і доведіть до трьох. Цього буде достатньо.

Чи вважаєте ви, що вам слід прибрати жир з талії і живота?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!