Позитивний аутотренінг для вагітних

Позитивний аутотренінг для вагітних

Позитивний аутотренінг для вагітних

Раз на тиждень відведіть час для прочитання медитацій, які для зручності розподілені по тижнях вагітності. Мета щотижневої медитації — допомогти вам усвідомити, що відбувається з організмом, відчути присутність дитини і свої емоції. Мова піде не про фізіологічний понятті вагітності та її медичних аспектах, а про ніжні відносини між матір’ю і дитиною, які починаються з моменту зачаття.

Медитація — простий і дієвий спосіб зафіксувати себе в сьогоденні, усвідомити чудовий момент власного життя і життя дитини.

Прочитавши медитацію, прочитайте аффірмацію.

Аффірмация (від лат. Affirmatio — підтвердження) — коротка фраза, що містить вербальну формулу, яка при багаторазовому повторенні закріплює необхідний образ або установку в підсвідомості людини, сприяючи поліпшенню його психоемоційного фону і стимулюючи позитивні зміни в його житті.

Ставте досяжні і реальні цілі: краще виконати просту задачу, ніж нічого не зробити і відчути розчарування.

Медитації вчать розслабленню, яке просто необхідно для спокійних, зосереджених і безпечних пологів, і не важливо, чи відбудуться вони природним шляхом, з використанням стимуляції і знеболення або за допомогою кесаревого розтину.

За матеріалами книги «Позитивний аутотрентінг для вагітних». Мішель Леклер О`ніл.

Виберіть Вашу тиждень вагітності

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!