Оздоровча гімнастика

Оздоровча гімнастика

Оздоровча гімнастика

Лікарі давно довели, що будь-яка гімнастика в якомусь роді є оздоровчої. При виконанні вправ людина не тільки зміцнює своє тіло і дозволяє м’язам не втрачати тонусу і красивих обрисів, але і тренує свій імунітет, дозволяючи здоров’ю бути міцнішими. Особливо важлива оздоровча гімнастика для дітей — адже вона покликана прищепити звичку до фізичного навантаження, а значить, здатна вберегти малюка від проблем з хребтом і здоров’ям в цілому, причому не тільки в ранньому віці, але й у подальшому житті.

Оздоровчі види гімнастики

Комплексів оздоровчої гімнастики існує багато, і кожен має свою спрямованість — якісь допомагають боротися з хворобами, наприклад, остеохондрозом, інші спрямовані на загальний розвиток тіла.

На сьогоднішній день існує класифікація, що розділяє на три групи більше тридцяти видів оздоровчої гімнастики, які давно визнані ефективними або отримали визнання в останній час:

  1. У першу групу включені види гімнастики, які включають різні танцювальні елементи. Сюди відноситься жіноча гімнастика, ритмічна гімнастика, кохана багатьма аеробіка, степ-аеробіка та інші різновиди, які передбачають використання елементів якого-небудь конкретного танцювального стилю (наприклад, диско-гімнастика, джаз-гімнастика або модерн-гімнастика). Такі програми з оздоровчої гімнастики користуються особливою популярністю серед жінок.
  2. У другу групу включені види гімнастики, які припускають спрямований вплив — наприклад, розвиток конкретних частин тіла або яких-небудь певних функцій організму.

Суду відносяться фітнес, атлетична гімнастика, шейпінг, калланетика, стретчинг, а також численні дихальні і так звані косметичні види гімнастики. Оздоровча гімнастика для хребта, з причини своєї вузької спрямованості, також відноситься до цього виду, як і будь-яка інша спеціалізована лікувально-оздоровча гімнастика.

  • У третю групу входять такі види гімнастики, які були утворені на основі популярних східних систем, що мають особливу філософію і які відрізняються тим, що вдосконалення тіла відбувається разом із зміцненням духу, і досягається це саме через регулярне виконання особливих гімнастичних вправ.
  • Сюди відносяться різні види йоги, китайська оздоровча гімнастика тайцзіцуань, цигун та інші.

    У зв’язку з таким розмаїттям, часом буває досить складно вибрати той вид, який підходить саме вам. Рекомендується полегшити свій вибір простим шляхом — відвідати кілька занять самої різної спрямованості і вибрати той, який найбільш приємний для вас, або відповідає вашим потребам найбільшою мірою.

    Дитяча оздоровча гімнастика

    Оздоровча ранкова гімнастика повинна супроводжувати вашому малюкові ще з другого-третього року його життя. Саме виконання різного роду вправ сприяє тому, щоб малюк найбільш швидко розвивався, його м’язи зміцнилися, вестибулярний апарат став працювати точніше, і всі рухи від сукупності цих впливів були точними.

    Оздоровчі гімнастики нерідко проводять у дитячому садку, проте не варто чекати до того часу, коли ваш малюк піде в сад: займатися вдома по одній з популярних систем можна абсолютно без сторонньої допомоги. Крім загального зміцнення дитячого організму відбувається формування позитивної звички, яка допоможе вашій дитині і в дорослому віці мати схильність до занять спортом.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!