Овочева дієта

Овочева дієта

Овочева дієта

Основний раціон: свіжі овочі, нежирне молоко, свіжі фрукти, вівсяні або кукурудзяні пластівці, житній або зерновий хліб

Термін дієти: 4 тижні

Зниження ваги: від 3 до 6 кг в тиждень

Схуднути на овочах — чи можливо це? Овочева дієта є одним з найбільш прийнятних способів скинути зайву вагу, але тільки в тому випадку, якщо будуть дотримані деякі умови. По-перше, овочева дієта для схуднення повинна бути низькокалорійної, але при цьому поставляти в організм максимум корисних мінеральних речовин, вітамінів і біологічно активних сполук.

З цього випливає, що їсти овочі найкраще сирими (у вигляді салатів) або при мінімальній термічній обробці в пароварці.

По-друге, овочі для схуднення краще всього вибирати вітчизняні — так ви вбережете себе від вживання шкідливої ​​«хімії». На вигляд вони не такі гарні, як імпортні, зате овочеві салати для схуднення з них виходять найбільш корисними. Схуднути на овочах, вирощених по-старому, вийде швидше, і на організм це не зробить ніякого негативного впливу.

І, нарешті, всі овочеві салати для схуднення слід вживати виключно в свіжому вигляді, поки шматочки не втратили соковитість. Так ви отримаєте максимум вітамінів і мінералів. До того ж набагато приємніше їсти свіжі овочі, ніж ті, що вже побували в холодильнику.

— курага і чорний чай без цукру;

— борщ;

— відварну картоплю;

— салат зі свіжих овочів;

— банан і зелений чай без цукру.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!