Льон для схуднення

Льон для схуднення

Льон для схуднення

Насіння льону з найдавніших часів використовувалося людьми в різних цілях. Зі стебла виготовляли нитки, а масло і насіння застосовувалися в кулінарії. У сучасному світі льон не втратив свою актуальність і завдяки своїм цілющим властивостям знайшов широке застосування в народній медицині.

Корисні властивості льону визначені наявністю фітоестрогенів. Саме в насінні льону вони містяться у величезній кількості. Вони є чудовими антиоксидантами, які ефективно блокують роботу шкідливих радикалів.

Крім іншого, фітоестрогени виводять різні токсини з організму людини. Входять до складу насіння льону альфа-лінолевої кислоти стимулюють вироблення організмом жирних кислот омега -3. Якщо ввести в свій щоденний раціон вживання цих жирних кислот, то в майбутньому можна уникнути таких захворювань як інфаркт та інсульт. Крім цього, альфа-лінолева кислота здатна розріджувати кров, а це просто необхідно робити при тромбозах і варикозі.

Крім цього, вживання насіння льону показано при гастритах, виразкових хворобах і запорах. Вживання його в їжу, допоможе налагодити роботу кишечника і тим самим налагодиться обмінний процес в організмі.

Для схуднення доцільно використовувати насіння льону, так як воно багате активними кислотами, то все зайве буде спалюватися, а корисні мікроелементи і вітаміни, одержувані з продуктів харчування, будуть залишатися в організмі. У насінні льону міститься необхідна для правильної роботи шлунково-кишкового тракту клітковина. Також в насінні льону в невеликій кількості знаходиться слиз, який при вживанні його в їжу обволікає шлунок, тим самим усуває запори і сприяє зниженню ваги.

Для того щоб був досягнутий бажаний результат, потрібно дотримуватися деякі рекомендації.

Насамперед, потрібно запам’ятати, що постійно приймати в їжу насіння не рекомендується. Робити це треба систематично. Наприклад, ви можете приймати їх протягом десяти днів, а потім потрібно зробити перерву на такий же термін .

Важливо відзначити, що відвар з насіння потрібно приймати свіжий, а не заготовлений заздалегідь. У цьому випадку він може заподіяти шкоду, а не користь організму. Для того, щоб був ефект від застосування насіння, їх потрібно запивати достатньою кількістю води.

Потрапляючи в шлунок, вони починають інтенсивно набухати, тим самим викликаючи відчуття ситості. Якщо їх не запивати водою, то такого ефекту не буде.

Рецепти приготування насіння льону для схуднення

Для того щоб приготувати відвар з насіння, потрібно дві столові ложки льону залити літром окропу і залишити на ніч у термосі. Приймати по 100 мілілітрів відвару тричі на день за тридцять хвилин до їжі.   Важливо, щоб остання порція випивалася перед сном.

Також можна під час прийому насіння приймати фруктові киселі. У вже приготований ягідний кисіль, який знаходиться в гарячому стані, потрібно додати ложку насіння льону і залишити для набухання. Отримана маса відмінно вгамує голод і сприятиме виведенню з організму шлаків.

Одну столову ложку насіння потрібно залити склянкою окропу і проварити на повільному вогні протягом 30-ти хвилин. Отриманий відвар розділити на три прийоми. І вживати за півгодини до їди тричі на день.

Склянкою окропу залити пару ложок насіння. Дати настоятися протягом 20-ти хвилин. В отриману суміш додати чайну ложку меду і пару скибочок лимона.

Одну столову ложку насіння необхідно подрібнити за допомогою кавомолки. Залити отриманий порошок склянкою кип’яченої теплої води. Ретельно все перемішати і залишити на п’ятнадцять хвилин.

Приймати за п’ятнадцять хвилин до їди по 1 ст.л. курсом 2 тижні. Після чого зробити перерву на такий же термін.

Цей рецепт потрібно застосовувати за схемою. Для його приготування, подрібнені лляні зерна потрібно змішати з половиною склянки кефіру. У перший тиждень потрібно буде змішувати одну чайну ложку подрібненого насіння, а з восьмого по чотирнадцятий день 2 чайні ложки.

З п’ятнадцятого дня і по двадцять перше, кількість ложок необхідно збільшити до 3-х. Кількість кефіру постійно 100 мл.

Рецепти застосування насіння льону як проносний засіб

Одну столову ложку насіння потрібно залити двома склянками окропу і протягом десяти хвилин інтенсивно збовтувати. Процідити і приймати натщесерце по півсклянки.

Склянкою окропу залити чайну ложку насіння і закутавши дати настоятися протягом п’яти годин. Весь вміст випити перед сном.

На півтори склянки води потрібно взяти пару чайних ложі насіння, кип’ятити протягом трьох хвилин на слабкому вогні. Після цього дати настоятися ще хвилин десять. Потім вміст перелити в пляшку, закрити пробкою і інтенсивно збовтувати протягом десяти хвилин.

Процідити. Приймати по півсклянки натщесерце щодня або по одній столовій ложці тричі на день за 20-ть хвилин до прийому їжі.

Д ля чищення кишечника застосовується такий рецепт. Він розрахований на застосування протягом трьох тижнів. Для його приготування потрібні лляні насіння і сметана. Застосовувати суворо за схемою. У перший тиждень потрібно ложку подрібненого насіння змішати зі ста грамами сметани. У другий тиждень в сметану потрібно додати 2 ложки подрібненого насіння.

А в третій тиждень кількість сметани збільшуємо до 150 грам і додаємо в неї три ложки подрібненого насіння. Отримана суміш повинна замінити сніданок.

Протипоказання для застосування насіння льону

Хоча насіння льону мають яскраво вираженими цілющими і лікувальними властивостями, вони мають і ряд протипоказань. Так, їх не можна приймати тим людям, які мають різні запальні захворювання кишечника.

Є обмеження і для жінок, які хворі на ендометріоз, фібромою матки або поликистозом. Також забороняється прийом насіння під час вагітності та лактації. Чоловікам з хворою простатою також не рекомендується вживати насіння в їжу, тому входить до їх складу альфа-лінолева кислота при даному захворюванні протипоказана. При панкреатиті та коліті також не рекомендується прийом насіння льону.

При наявності сечокам’яної хвороби насіння льону можуть вживати в їжу тільки під контролем лікаря.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!