Лляне масло: корисні властивості, користь і шкода

Лляне масло: корисні властивості, користь і шкода

Лляне масло: корисні властивості, користь і шкода

Споконвіку людина намагається створити еліксир здоров’я, краси та довголіття. Однак матінка-природа мудра і давним-давно його створила, зібравши воєдино масу вітамінів, мінералів і корисних речовин в одному з непримітних рослин — під льоні. Витримка з насіння цієї квітки — лляне масло — цінний поживний продукт, ефективний косметичний препарат і ліки широкого спектру дії. У даній статті, ми розкриємо секрет, наскільки містить в собі  лляне масло корисні властивості. яка його справжня користь і шкода .

Корисні властивості лляної олії

рекордсмен за вмістом цінних жирних кислот (омега-3, омега-6, омега-9). Якщо говорити про співвідношення жирних кислот в лляній олії, то альфа-лінолевої кислоти (омега 3) в ньому міститься до 60%, майже 20% становить лінолева кислота (омега-6), і ще 10% припадає на частку олеїнової кислоти (омега 9).

 Антиоксидантні властивості лляної олії

2) борються з вільними радикалами, чим забезпечують молодість і довголіття,

3) беруть активну участь в обміні речовин, нормалізують його,

Важливі корисні властивості лляної олії профілактика:

3) сечокам’яної і жовчнокам’яної хвороби.

Вживання кожен день 2 столових ложок олії льняного насіння дозволяє значно поліпшити свій стан:

коліті,

ожирінні,

серцево-судинних хворобах.

Антиканцерогенні властивості лляної олії

Масло, отримане холодним способом з насіння льону, має воістину чудотворними характеристиками. Регулярне вживання олії — відмінна профілактика онкологічних хвороб.

Специфічні речовини (лігнано), що входять до складу масла гальмують розвиток ракових клітин і сприяють припинення росту пухлин. Особливо важливо це для жінок. Лляна олія допоможе запобігти розвитку раку грудей і сприяє нормалізації рівня жіночих гормонів — естрогенів.

Особливо цінним продуктом харчування лляне масло є і для діабетиків, які страждають другим типом діабету (інсуліннезалежний), регулярно вживаючи масло льону можна нормалізувати рівень цукру в крові.

Косметичне застосування лляної олії

Масло льону крім кулінарії та народної медицини, широко застосуються в косметичних цілях:

  • як основа для масажного масла.
  • для лікування різних шкірних хвороб: псоріаз. екзема. вугри — масло можна наносити як на поверхню шкіри, так і вживати всередину,
  • до незагойним виразок і ран прикладають марлеві серветки, змочені лляною олією, це прискорює регенерацію тканин і прискорює процес загоєння,
  • при артритах роблять масаж суглобів теплим лляною олією.
  • з масла льону роблять маски для волосся, ванночки для зміцнення нігтів, маски для шкіри рук.
  • Масло льону для схуднення

    Окремо варто відзначити і корисна властивість лляної олії для схуднення. Одним із найбільш наболілих питань сучасності — нормалізація ваги і ліквідація зайвих відкладень жиру. Лляна олія — ​​один з найбільш незамінних препаратів, це відмінний дієтичний продукт володіє корисними властивостями:

    • сприяє нормалізації ліпідного обміну,
    • покращує метаболізм в клітинах,
  • покращує травлення,
  • очищає організм.
  • Проте вживати масло потрібно в холодному вигляді, при тепловій обробці багато корисних властивостей нейтралізуються. Тому тим, хто дотримується дієт потрібно додавати масло в салати, приправляти каші.

    Користь і шкода лляної олії

    Як будь-який продукт широко спектру дії, масло льону несе в собі і користь і шкоду. Є категорія хвороб і ряд причин, за яких активно проявляється його користь, а не шкоду лляної олії .   Його протипоказано застосовувати:

    виразках шлунка,

    при сильному проносі.

    Шкода від лляної олії

    надмірне споживання лляної олії тягне за собою цілий ряд побічних ефектів. Основна шкода лляної олії в тому, що споживання цього масла викликає розлад шлунка і болю в животі. Масло і насіння льону можуть викликати алергічну реакцію, і основні симптоми при цьому включають: висип, почервоніння, свербіж, набряки і проблеми з дихальними шляхами.

    Масло льону шкідливо  людям, що приймають знеболюючі препарати, а також медикаменти для нормалізації високого тиску і препарати проти діабету. Люди, що приймають антикоагулянти, повинні уникати лляної олії, тому як воно перешкоджає згортанню крові.

    Варто також відзначити, що льняне масло містить мікроелементи, відомі як фітоесрогени, які повністю дублюють гормон естроген в тілі людини.

    Надмірне споживання лляної олії може завдати шкоди вагітним жінкам, годуючим матерям і жінкам, які страждають від гормонального дисбалансу. Згідно з дослідженнями, споживання лляної олії в третьому і другому треместре вагітності збільшує ризик передчасних пологів.

    Олія з насіння льону не варто використовувати якщо:

    • має місце одночасний прийом противірусних ліків, антидепресантів або гормональних контрацептивів;
    • людина хворіє на гепатит, страждає від жовчнокам’яної хвороби, захворювань жовчовивідних шляхів;
    • є поліпи. кісти матки і придатків;
  • при холециститі можна використовувати масло виключно під час їжі;
  • масло уповільнює згортання крові, тому разом з антикоагулянтами виникає ризик виникнення кровотеч;
  • годуючим мамам і дітям необхідно дозвіл лікаря.
  • Де купити лляне масло

    Ось подивилися ми, яку користь приносить назване масло і тут же в голові виникає питання, де купити лляне масло. Слава богу, що це не дефіцитний продукт. Наприклад, майже в будь-якій аптеці є цей продукт.

    Купити в Москві лляне масло можна в будь-якому гіпермаркеті. Можна поритися в мережі і знайти інтернет магазини, які продають лляне масло.

    Купити в СПб лляне масло можна в таких місцях: «Стрічка», аптека «Старий лікар», є воно і в «Пятерочка» там, де відділ діабетиків, а також у великих магазинах. Ну, а якщо ви живете в іншому місті, то, як ми говорили вище, купити лляне масло можна в аптеці — так що насамперед сходіть туди. Коштує воно близько 250-310 рублів.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!