Літо не чекає: як прибрати жир внизу живота

Літо не чекає: як прибрати жир внизу живота

Літо не чекає: як прибрати жир внизу живота

Інтернет сьогодні рясніє рекламою: «прибрати жир з живота, боків: швидко і ефективно!», «спробуй робити це 5 днів, і жирові відкладення на животі зникнуть!». Зневірені люди клацають по таких оголошеннях щомиті, не підозрюючи навіть, що нічого «путнього» за ними не варто. За будь-яким питанням, що стосується здоров’я людини, її привабливості та душевного спокою, завжди стоїть праця і сила волі, які не можна замінити безініціативними клацаннями мишкою.

Жирові відкладення на животі – бич тих, хто безконтрольно харчувався в зимово-весняний авітамінозних період. Мало того, що це не додає здоров’я людини, так ще й прибрати жир з живота, боків і талії буває досить проблематично.

Швидко прибрати жир з живота – самий незнищенний міф

Всупереч рекламі лікарі всього світу давно твердять: худнути швидко – дуже небезпечне заняття. Про те, як ефективно прибрати жир з живота нам розповідають і дієтологи, і професійні спортсмени, і ті, кому вже це вдалося. Кому вірити, вирішувати вам.

А тут ми зібрали найпопулярніші методики зниження ваги і корекції фігури напередодні літнього сезону.

Як прибрати жир внизу живота: активний спосіб життя для ідеальної фігури

Для підтримки тіла в тонусі існує кілька популярних способів.

  • По-перше, ті, хто хоче мати тонку талію і не страждати від надлишків в області живота, повинні придбати хула-хуп – обруч для домашніх тренувань і вправ на свіжому повітрі. Це просте, але ефективний засіб для тих, хто не знає, як прибрати жир внизу живота і зменшити обсяги талії.

Тут все просто: намагаючись утримати обруч, людина напружує м’язи ніг, сідниць і живота. Крім того, від тертя з поверхнею хула-хупа область живота і талії інтенсивно розігрівається, жир з клітин несеться разом з кровотоком. Це, звичайно, не панацея від ожиріння, але щоденні заняття по 20-30 хвилин помітно зменшать жирові відкладення на животі.

  • По-друге, справжнім відкриттям для власників велосипедів буде той факт, що активна їзда допомагає ефективно прибрати жир з живота, зміцнює м’язи ніг, рук і сідниць. Так чому б кілька разів на тиждень не пересідати з сидіння автомобіля за кермо двоколісного велосипеда?
  • Виїзди на природу, неспішні велопрогулянки в парках і скверах – найпростіший вид аеробного навантаження, яку дуже рекомендують професійні спортсмени та тренери з фітнесу для підтримки м’язів в тонусі.

  • По-третє, і це знають всі, плавання – один з найкорисніших видів спорту. Борючись у воді з опором води, утримуючи тіло на плаву, людина напружує всі групи м’язів, і звичайно, прибрати жир з живота, боків, сідниць стає трохи легше. Плавання в різних «дозах» показано практично всім людям, незалежно від вікової категорії. А пацієнтам з проблемною областю талії – тим більше.
  • Вічна слава воді

    Хочеш схуднути: менше їси, більше пий. Приблизно так звучать гасла багатьох програм про здоровий спосіб життя. Дійсно, за рекомендаціями лікарів потрібно щодня випивати не менше 1,5-2-х літрів води без газу. Тим більше в літній період, коли людина з потом втрачає багато рідини.

    Не виходить пити так багато? Забуваєте? Ставте поряд з робочим місцем пляшку з водою або наливайте її в красивий стакан, і це увійде в звичку.

    Швидко прибрати жир з живота тільки лише за допомогою активного пиття у вас не вийде, а от прискорити метаболізм і процеси травлення вода може дуже добре.

    Медичні методи, або як ефективно прибрати жир з живота

    Так, всі перераховані вище способи гарні й корисні для організму. Але що робити, коли ні велосипед, ні плавання не рятують від зайвих жирових відкладень «де не треба»? Дієти? Не факт, що це гарна ідея.

    Найчастіше – недолуга самодіяльність. Виручить звернення до апаратної косметології, і зокрема до процедурі Coolsculpting – новому напрямку в корекції фігури без зусиль.

    Метод цей полягає в інтенсивному впливі низької температури на жирову тканину. Руйнування клітин починається відразу після сеансу кріоліполіза, а результати радують пацієнтів ще довгий час. Потрібно знати, що швидко прибрати жир з живота не вийде, але за 2-3 місяця привести себе у форму більш ніж реально.

    Саме тому косметологи рекомендують проводити процедуру до того, як настане купальний сезон.

    Якщо ж до літа це зробити не вдалося – не біда. До оксамитового сезону часу ще достатньо.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!