Корисні поради — спеціально для жінок

Корисні поради - спеціально для жінок

Корисні поради — спеціально для жінок

• Не робіть зарядку вранці. Це шкідливо для здоров’я. Всі гормони, що регулюють життєдіяльність організму, викидаються в кров тільки до 11 години ранку, тому фізичні навантаження до цього часу засмучують організм.

Будь-яку фізичну роботу потрібно робити тільки після 11 години.

• Записуйтеся на прийом до стоматолога тільки на ранкові години. Взагалі всі найболючіші процедури намагайтеся проводити в першій половині дня. Наприклад, робити уколи або перев’язки ран.

Вранці всі процедури проходять менш болісно, ​​а вечорами чутливість до болю зростає.

• Ні в якому разі ніколи не їжте паштети і не пийте какао, якщо ви стежите за своєю вагою.

• Чи не мийте посуд вечорами – залиште її на ранок. І взагалі не працюйте фізично ввечері або вночі. У цей час зменшується сила м’язів. А найнижча працездатність протягом доби настає в проміжку між 2 і 4 годинами ночі.

• Перед смаженням порційних шматків м’яса, котлет або риби запаніруйте їх у борошні. сухарях або манній крупі. Це поліпшить їх смак і зробить зовні більш привабливим. Але це все-таки не найголовніше.

Важливіше те, що паніровані продукти більшою мірою зберігають корисні речовини.

• Чи не наливайте у ванну миючих засобів для миття тіла більше, ніж вказано на упаковці. Синтетичні речовини обезжиривают шкіру, і вона починає лущитися.

• Щоб зберегти в овочах максимальну кількість руйнуються при варінні корисних речовин, спочатку посоліть воду, а потім вже опустіть в неї овочі, причому саме в окріп, а не в холодну воду. А доварювати продукти потрібно вже на дуже повільному вогні.

• Якщо ви по фізіологічної суті «сова» й ночі безперервно сидите перед комп’ютером, в нічні перекуси включати не рослинні продукти, а якомога більше білкової їжі: м’ясо, рибу, сир, яйця, молоко, а також пийте гарячий чай або каву. Саме білки збільшують інтенсивність обміну речовин і піднімають тонус центральної нервової системи.

• Чистіть зуби вранці зубною пастою, а ввечері зубним порошком. Зубна паста вичищає зуби слабкіше порошку, однак днем ​​відбувається додаткове самоочищення зубів слиною і твердою їжею. Вночі під час сну самоочищення не відбувається, тому слід чистити зуби більш сильним засобом – порошком.

• Перед сном надягайте на голову теплий чепчик. Це допоможе не тільки впоратися з безсонням. але і швидше заснути. І прослідкуйте, щоб ваш улюблений надів перед сном ковпак.

• Зазвичай пані не їдять на ніч, щоб не набрати зайву вагу. Однак не всім відомо, що і шкіра обличчя теж страждає від вечірнього обжерливості. На ранок зазвичай набухають повіки, можуть з’явитися набряки і навіть висип на обличчі.

• Охороняйтеся від вагітності оральної контрацепцією. Як встановили фахівці, саме після того, як жінка починає застосовувати ОК, частота статевих актів у її сексуального життя збільшується. А все тому, що вона відчуває себе більш вільною, вже не боїться завагітніти.

Крім того, у багатьох жінок у зв’язку з цим відчуття насолоди під час статевого акту стає якісно іншим.

• Якщо хочете якомога довше бачити свою шкіру молодою, постарайтеся зберегти підшкірний жировий шар. Саме від нього залежить якість шкіри. Загалом, не худніть надмірно.

• Не забувайте періодично є желатінсодержащіе страви (холодець, холодець тощо). Від них поліпшується структура нігтів і волосся.

• Не позбавляйте себе повноцінного сну. якщо не хочете погладшати. Як встановили вчені, люди, які постійно сплять 5 і менше годин, важать більше, ніж ті, хто спить покладені 7:00.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!