Йога для вагітних тренери Birthlight ™

Йога для вагітних тренери Birthlight ™

Йога для вагітних тренери Birthlight ™

Що таке перинатальна йога і для кого вона?

Все починається з початку. І як би не була проста ця істина, у всьому, що пов’язано з появою нового життя, це стає центральним ключем. Народження нового життя починається деколи задовго до зачаття, ще тоді, коли батьки тільки замислюються про малюка або починають підготовку до зачаття. Саме тому ще до зачаття і на ранніх етапах вагітності особливо важливо вибудувати своє життя таким чином, щоб ще не народжена дитина захотів прийти в цей світ.

Це найкраще вдається в тому випадку, якщо мати живе, відчуваючи задоволення і радість від життя. І якщо мета життя це радість, то заняття перинатальної йогою сприяють більшому задоволенню від власного тіла, вагітності, пологів та малюків. Ці практики будуть корисні як жінкам, що вже знаходяться в радісному очікуванні, так і тим, хто тільки замислюється про малюка.

Заняття з перинатальної йозі засновані на тонко вивіреної адаптації древніх традиційних практик у вигляді простих вправ і технік релаксації. Традиція йоги, що набула поширення по всьому світу, як холістична (цілісна) практика, представляє фундамент наших занять. Заняття перинатальної йоги включають три основних аспекти всіх йогических практик:

1) Робота з тілом в асанах. Руху без адреналіну і спортивних рекордів, впливає на найважливіші для жінки області в тілі і м’язи. З іншого боку, звична багатьом статичність асан теж не завжди найкраще рішення в підготовці до пологів. Згадаймо, що пологи – це процес, у ньому немає місця статиці.

Тому всі асани перинатальної йоги адаптовані саме для цієї мети. Граціозність і витонченість приносять почуття власної гідності.

2) Дихальні практики, пранаями. Легке і глибоке дихання розвивають інстинктивну мудрість дихання, збільшують об’єм дихання і налаштовують потік у власному ритмі жінки.

3) Медитативних і релаксаційні техніки. При нашому високому темпі життя, незважаючи на досягнення сучасної медицини, часто залишається без уваги загальний стан жінки до і під час вагітності, оскільки вся увага направлена ​​на процес пологів і догляд за новонародженим. У ході різних досліджень було виявлено, що приємна і радісна вагітність робить воістину величезна довгострокове позитивний вплив на здоров’я, що поширюється від матерів і їхніх дітей на всю сім’ю і все суспільство в цілому. Але часом жінки просто не вміють або навіть не можуть розслабитися. Звичка досягати, ставити рекорди або просто нескінченно планувати не дає розслабитися ні на секунду. Чи це те, що потрібно жінці в пологах?

Безумовно, у пологів є своя висока мета – дати життя малюкові, але цей процес не є нескінченною гонкою, пауз в пологах рівно стільки ж, скільки і сутичок! А тривалість відпочинку після сутички більше тривалості самої сутички. І вміння повноцінно розслабитися особливо в паузах дозволяє отримати задоволення від усього процесу.

Заняття перинатальної йогою задовольняють фізичні, емоційні та духовні потреби жінки, так необхідні для гармонійної вагітності. Уміння розслаблятися і відпускати стало рідкісним навичкою у зв’язку зі стрімким темпом життя, а саме це вміння деколи вирішує, як пройдуть пологи і чи залишиться жінка задоволеною. Йога для вагітних призначена не тільки для мами, але і для малюка. Дихання мами — це кисень для малюка, руху — заколисують малюка, а голос мами — це звуковий масаж для малюка. Пренатальна йога забезпечує постнатальную зв’язок мами і малюка, а все разом це і утворює перинатальну йогу.

Кожна вагітність, пологи і кожен малюк — унікальні. Мета занять перинатальної йогою полягає в в тому, щоб сприяти благополучному переходу до батьківства. Пологи можуть бути досвідом самореалізації для більшості жінок, і неможливо заперечувати їх духовну складову

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!