Йододефіцит

Йододефіцит

Йододефіцит

Йод є одним з найважливіших елементів, які організм повинен отримувати в необхідній кількості. Йод необхідний щитовидній залозі для нормальної роботи. Саме цей орган є найважливішим, і від його функції залежать багато процесів, що відбуваються в нашому організмі.

Часто йододефіцит протікає приховано і візуально ми не помічаємо нестачі йоду, але це можна помітити на зниженні життєвої енергії людини і зниженні його розумових здібностей. Нестача йоду гнітюче діє на інтелект.

Виявити йододефіцит можна і в домашніх умовах. Для цього зробіть простий тест. Вам знадобиться лише йод і паличка.

Перед тим як лягти в ліжко зробіть на шкірі передпліччя йодовую сітку, там, де зазвичай проводять і всі інші тести на ліки.

Прокинувшись вранці оціните результат. Якщо сітка намальована йодом повністю пропала, це означає що вам терміново потрібно звернутися за консультацією до ендокринолога. Тут вам зроблять потрібні аналізи і порадять ніж заповнити запаси відсутнього мікроелемента.

Зазвичай такий аналіз проводять по сечі. Для цього вам доведеться виміряти кількість виведеної за день рідини, тобто сечі, а саме ранкову сечу здати на аналіз. Лікар уточнить кількість сечі і зробить запис у напрямку для точності результату.

Саме від кількості йоду в сечі можна зробити самий точний аналіз і визначити ступінь недостатності йоду в організмі.

Щоб щитовидна залоза працювала в нормальному режимі організму потрібно в день споживати близько 150 мкг йоду. Краще це робити, вживаючи в їжу йодовмісні продукти. Йодом багата морська капуста і морська риба. їстівні морські водорості. фейхоа, ківі та інші продукти харчування.

Денна доза йоду міститься всього в 50 г морської капусти. Така кількість не складно з’їсти за день, але так ви істотно допоможете своїй щитовидці, і вона буде вам вдячна. Робіть салати з дарів моря і будьте здорові!

***

Всі статті сайту в алфавітному порядку можна знайти  ТУТ.

Загляньте в світ продуктів, це цікаво!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!