Як Схуднути на Гречаної Дієті за Тиждень

Як Схуднути на Гречаної Дієті за Тиждень

Як Схуднути на Гречаної Дієті за Тиждень

Багато людей в сучасному суспільстві намагаються вибрати ефективні дієти для підтримки свого здоров’я і зниження зайвої ваги. Результативність численних розроблених дієт досягається важким випробуванням для організму людини, такі дієти завжди межують з голодуванням. Але що робити людині, якщо через півмісяця в силу різних обставин він повинен обов’язково виглядати струнким і привабливим?

З значного безлічі експрес-дієт багато лікарі-дієтологи пропонують схуднути на гречаній дієті за тиждень.

Гречана дієта відноситься до різновиду монодиет з причини того, що протягом цілих семи днів вам доведеться вживати виключно гречану круп у, приготовлену нетрадиційним способом. Якщо ви зважилися провести курс цієї дієти, то вам немає необхідності варити кашу з гречки. Просто напередодні ввечері залийте одну склянку гречаної крупи двома склянками окропу, залиште набухати на всю ніч.

Вранці отримана каша повинна увібрати в себе всю рідину, зайву можна злити. Продукт для проведення монодієти абсолютно готовий. Крім цього рецепта, дозволяється запарювати гречану крупу в термосі, тоді процес приготування каші займе всього 2 години.

Для того, щоб схуднути на гречаної дієті, необхідно правильно психологічно налаштувати себе, поставивши конкретну мету для досягнення ефективного результату. Адже вам доведеться повністю відмовитися від інших продуктів харчування, не можна буде вживати сіль, цукор, спеції. Гречана крупа надзвичайно багата білками при незначному вмісті вуглеводів.

Оскільки під час проведення такої маловуглеводних дієти організму необхідно десь брати енергію, він починає найактивнішим чином спалювати жири. Особливо ефективними вважаються перші дні тижневої гречаної дієти, оскільки при цьому віддаляється значна кількість рідини з організму людини. Неухильно дотримуючись усіх правил, ви будете скидати спочатку по 2 кілограми в день, потім процес сповільниться, але в підсумку ви повинні втратити 7 — 10 кілограмів протягом тижня. При цьому гречка буде заповнювати ваш організм необхідними вітамінами, мінералами та мікроелементами.

Адже гречана крупа містить магній, калій, кальцій, залізо, рутин, вітаміни В1, В2, В6, РР, незамінні при використанні цієї маловуглеводних дієти.

Під час проведення тижневої дієти, на відміну від більш суворою, жорсткою двотижневої гречаної дієти, існують деякі послаблення. Допускається в незначних кількостях додавати в раціон знежирений кефір, йогурт, фрукти. Схуднути можна, якщо неухильно дотримуватися щоденне меню, яке приблизно має виглядати наступним чином.

На сніданок у готову запарену гречану крупу накришить одне невелике яблуко, запивайте кашу знежиреним кефіром. На обід повторіть кашу з яблуком, але запивати необхідно зеленим чаєм без цукру. Вечеря повинна закінчитися не пізніше 4 — 6 годин до відходу до сну і складатися тільки з гречаної каші без фруктів і зеленого чаю, природно, також без цукру.

Під час проведення тижневої гречаної дієти допускається заміна яблук на інші фрукти, окрім бананів і винограду.

Так як тижнева гречана дієта дозволяє вживати гречки скільки завгодно, то на відміну від інших маловуглеводних дієт, ви не будете відчувати головного болю, нудоти, глибокої депресії, поганого настрою. Щоб уникнути запорів обов’язково пийте якомога більше води, краще мінеральної негазованої. Протипоказаннями тижневої гречаної дієти виступають цукровий діабет, захворювання шлунково-кишкового тракту, гіпертонія, вагітність. Якщо ви зможете схуднути на гречаній дієті за тиждень, не забудьте про плавний, м’якому виході з дієти. повертайтеся до звичного раціону харчування поступово.

Бережіть себе, і будьте здорові!

Якщо ви вже пробували греченевую дієту пожалуста залиште ваш відгук в коментарі.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!