Як позбутися депресії. Про що мовчить несвідоме

Як позбутися депресії. Про що мовчить несвідоме

Як позбутися депресії. Про що мовчить несвідоме

Тик. Тик. Тик.

Я відриваю голову від подушки. І не розумію, що цокає — старий годинник або думки в моїй хворій голові. Від цього звуку і сонячного світла, наполегливо пробивається крізь щільні штори, стає боляче.

На столі згаслий ноутбук. Але я знаю, що там — порожня сторінка з недописаним в пошуковику питанням: «Як позбутися депресії?». Недописаним, бо відповідей все одно немає.

Я знову кладу голову на подушку. Закриваю очі і намагаюся заснути. Мене не хвилює, як пережити депресію, — можливо, вона пройде сама.

А може, й ні. Але мені абсолютно все одно.

Це вчора я, як звичайно, дивилася у вікно і побачила молоду сім’ю: якісь вони аж надто щасливі були, радісні. На секунду щось ворухнулося там, усередині, і пальці несміливо написали: «Як позбутися …» А сьогодні все знову рівно і порожньо.

Позбавлення від депресії — справа рук самого депрессируют

Я в депресії. Це дійшло до мене не відразу. Тільки коли я озирнулася випадково на кілька місяців тому і побачила себе з посмішкою на обличчі.

Так дивно — моє обличчя давно забуло, що таке посмішка.

Ви, напевно, думаєте, що депресія — Це дуже явне захворювання: прийшов якось на роботу, а у тебе обличчя в депресивних прищах або виразках, у тебе депресивний кашель або депресивна лихоманка. Зовсім ні: ти живеш (точніше, існуєш), снуешь туди-сюди, і ніхто навіть не здогадується, що ти хворий цією нерідко смертельною хворобою. І вже позбутися депресії ніяк не вийде, поки ти не зрозумієш, як одним словом назвати цю ссуть порожнечу в душі, цю похмуру пелену на очах, цей потік думок, що доставляють жахливу біль.

Коли мені стало зрозуміло, що і мене «накрило», всередині ще щось намагалося слабо чинити опір. Сьогодні я це назву зоровим вектором. життєрадісним, життєствердним, неймовірно страждають від всієї цієї чорнухи в душі. Тріпотів він недовго — звукова депресія накрила з головою, як величезне снігове покривало.

Але способи позбавлення від депресії я все ж намагалася знайти.

Що не журнал, що ні газетка — скрізь свої поради щодо позбавлення від депресії.

Прикрасьте свій світ яскравими фарбами: змініть шпалери, штори в квартирі, купіть яскраві (бажано жовті чи помаранчеві) аксесуари — і женіть депресію в шию.

Смішний рада. Я не звертаю уваги на навколишнє оточення, я навіть не бачу, якого кольору мої штори — я просто сплю, а коли прокидаюся, живу у власному внутрішньому світі.

Прагніть на вулицю, на природу, де надлишок кисню і сонячного світла допоможе впоратися з депресією.

Який сенс в тому, щоб робити зайві зусилля і рухи тіла, щоб просто перенести своє тіло в просторі? Що зміниться, якщо я крім болю від яскравого денного світла буду відчувати ще й холод від вологого вітру — або спеку від палючого сонця?

Постарайтеся не залишатися на самоті, щоб не давати чорним думкам брати над вами верх.

Я завжди на самоті. Я не люблю спілкуватися з іншими людьми. Колись раніше — може, й так, а зараз … мені це потрібно все менше і менше.

Тому спілкування зняти депресію мені зовсім не допоможе. Люди базікають про одних і тих же дурниці, про непотрібних, абсолютно безглуздих речах, які мені противно слухати. Та й не розуміють мене ці люди …

Кожен день витрачайте хвилини 2-3 на посмішки перед дзеркалом — вона стимулює відділи головного мозку, які відповідають за гарний настрій.

Після таких рад і правда хочеться відразу махнути у вікно. Обличчя в мене зараз таке, амімічное. Взагалі на ньому ніяких емоцій не видно, ніби й не вміла ніколи посміхатися.

А ви говорите …

Останній спосіб позбутися депресії

Взагалі я перестала вже думати, як витягти себе з депресії. Хотілося тільки забутися в тихому сні, відгородившись від своєї внутрішньої і зовнішньої болю, абстрагуватися, нічого не відчувати. Наркотики? Антидепресанти?

Для цього все ж була кишка тонка. Тому — поки просто знеболююче …

Одного разу все змінилося. Тоді, коли я крізь нетрі свого вже порядком затуманеного розуму зачепилася поглядом за слова: «дає тобі шанс … позбутися відчуття безглуздості існування … зрозуміти самого себе … дізнатися, як впоратися з депресією … отримати відповідь на питання, в чому сенс життя». Зачепилася за слова, машинально натиснула на кнопку «зареєструватися», а через кілька днів раптом посеред ночі згадала — треба включити тренінг.

У ту ніч вже була друга половина тренінгу, але в наступні — від початку і до кінця. Юрій Бурлан говорив, і кожне його слово наче вдруковувалося в мозок, поглиналося вже давно нудьгуючим (через відсутність того, що можна вбирати) сірою речовиною.

До речі, не я одна за допомогою тренінгу зуміла побороти депресію дивіться:

Звуковий вектор. Так от, як перемогти депресію! Набути СЕНС.

  • Хочете ще про сенс життя? Читайте тут: Сенс мого Життя.

Від нічної сови до ранкової роси: про життя зі смислом

Швидше, швидше, поки ще не пізно! Поки дверцята, що ведуть до виходу з лабіринту махрового егоцентризму, що не зачинилися. Швидше, поки не затягнувся непробивний кокон чорних думок про безглуздість всього сущого.

Поки в мені ще не втратило надію щось дуже маленьке, боязке, але так спрагле жити — жити справжнім життям — без рожевих і чорних окулярів.

Дайте мені знання, щоб я нарешті зрозуміла, навіщо я тут, що я тут роблю, до чого все це! Щоб я, нарешті, зрозуміла, як позбутися депресії самостійно. Щоб дізналася, навіщо не тільки я — навіщо всі вони, що мелькають кожен день перед моїм вікном. Або це не вікно?

Чи це я так глибоко занурилася в себе, що на близьких мені людей дивлюся, як з каламутного ілюмінатора?

Ах, як важко дається нове знання. Як боляче «знімати» депресію. Як незвично відчувати себе і своє тіло …

Хочу ще, дайте мені смислів!

Я теж страждала, я теж відчувала, як дівчина у відеоролику

А адже смислів море … тьма, океан, всесвіт! Смислів стільки, що розслабився звуковий розум жадібно кидається на них, в’їдається і прогризає зв’язку, будує системи, зводить міцні будівлі з цегли системного знання.

Депресія? Суїцидальні думки? Про що ви — я зайнята пізнанням глибоких, нескінченно глибоких системних смислів, які дають можливість зрозуміти такі речі, які неможливо зрозуміти ні з однією релігією, ні з однією філософією, ні з однією наукою в світі.

/ Besplatnye-treningi

Стаття написана за матеріалами тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!