Фітнес гімнастика для очей.

Фітнес гімнастика для очей.

Фітнес гімнастика для очей.

Отже, ви все-таки вирішили зайнятися собою? Дуже похвально. Коли ж почнете? Якщо ваша відповідь не «сьогодні, тут і зараз», то нічого ви не вирішили.

Розумієте, можна багато говорити і міркувати про це, думати, сумніватися, що це ненауково або десь тут підступ, вважати, що зараз не час, ще мало інформації Все це нісенітниця. Головне ж — це ваш настрій. Ви і лише ви можете вирішити, чи будете бачити те, що хочете, чи ні.

Важко переоцінити це. Настрій дійсно найважливіша частина всіх занять. Без нього механіка залишиться механікою. І якщо у вас почне пропадати бажання тренувати очі, згадайте, заради чого ви починали?

Для чого вам хороший зір?

Ще один відступ. Це допоможе вірити. Ні в кого не викликає сумнівів, що якщо тренуватися в спортзалі, то можна накачати м’язи, привести фігуру в порядок.

Дійсно — якщо хочеш накачати грудні м’язи, береш штангу, хочеш накачати біцепс — береш гирі і тренуєшся. Все в це вірять і майже все це проходили. При правильному харчуванні, результат вже видно через тиждень. З ОЧИМА ВСЕ ТОЧНО ТАК САМО! В очах ті ж самі м’язи, тільки менше і еластичнішою в багато разів. Одна або кілька м’язів надмірно напружені, інші, навпаки — надмірно слабкі.

Все що потрібно для цього — одні м’язи підтягнути, привести в тонус, а інші розслабити. Як правило, більшість з нас страждає саме через те, що м’язи очей надмірно напружені. Ось і вся хітрость.Гімнастіка для очей потрібна для того що б розслабити і накачати м’язи очей.

Застереження

  1. Дані вправи можна робити не більше трьох разів на день. Краще перед сніданком, перед обідом і перед вечерею.

Якщо робити більше — ви, швидше за все, зробите собі тільки гірше.

  • Не можна приступати до вправ, якщо менш ніж півроку тому, у вас була операція на очах.
  • Заборонено використовувати дану методику, якщо у вас отслоена сітківка очей. Перед тим, як почати робити вправи, потрібно сходити до лікарів. Сьогодні є технології, що дозволяють приварити сетчатку.Затем, через півроку, можна починати.
  • Якщо під час вправ відчуваєте втому в очах, зупиніться, дайте їм відпочити.
  • Всі рухи плавні, спокійні. Не потрібно перестаратися. Головне якість і кількість підходів.

    Знімаємо інвалідну коляску, тобто окуляри. Голова нерухома, працюють тільки очі.

    1 вправа. Підняли очі вгору. потім вниз. вгору, вниз. Так 6-8 разів;

    2 вправа. Повернули очі вправо, вліво. вправо, вліво. 6-8 разів;

    3 вправу. Діагоналі. Очі вліво вгору, вправо вниз. 4-6 разів;

    Інша діагональ вправо вгору, вліво вниз. 4-6 разів;

    4 вправа. Малюємо очима прямокутник. Вліво вгору, вправо вгору, вправо вниз, вліво вниз; і навпаки. 4-6 разів;

    5 вправу. Це годинник. Представили годинник зі стрілками і плавно дивимося на кожну цифру на циферблаті.

    Спочатку за годинниковою стрілкою 2-3 рази, потім проти годинникової стрілки 2-3 рази. Важливо рухати очі плавно по траєкторії ідеального кола.

    6 вправу. Розфарбування. Взяли подумки кисть в очі і починаємо зафарбовувати нею весь простір.

    Спочатку зліва направо, потім зверху вниз. 2-3 рази.

    Важливо, після кожної вправи потрібно швидко моргати. Наче б ваші очі це крила метелика. При моргання м’язи ока розслабляються, і він стає більш круглий.

    Погодьтеся, ці вправи для очей схожі на ті, які нас змушували робити в школі. Все дуже схоже, тільки замість рук і ніг — наші очі. Але, от саме тому, що нас змушували, більшість не любить робити зарядку. А як же полюбити? Просто пам’ятайте, для чого ви це робите. Пам’ятайте, що з кожним рухом ви наближаєтеся до свого ідеального зору!

    Нехай ваше бажання переможе лінь і обставини.

    Не соромтеся виконувати ці вправи на людях. Не завжди вдасться знайти відокремлене місце, але завжди є можливість розбавити нудьгу очікування в транспорті, ліфті або черги.

    Чому ми про це не знали?

    Ця система була відома багатьом фахівцям вже дуже давно. На початку двадцятого століття, американський офтальмолог Вільямом Бейтс розробив і впровадив дану методику у себе в поліклініці Нью-Йорка. Зазначалося, що навіть безнадійно хворі пацієнти починали краще бачити, а серед дітей вдавалося отримати фантастичні результати за смішні терміни. Через двадцять (!) Років деякі маститі вчені «спростували» дану методику. Мовляв, все це не науково, і взагалі повна нісенітниця. Звичайно нісенітниця, адже методика дозволяє відновити зір тільки за рахунок своєї сили волі і бажання.

    А ось окулісти та офтальмологи змушені опинитися в тіні. А як же всі ці аптеки і окуляри? хто ж їх носити щось буде? Хто буде годувати наших лікарів? Звичайно, все це нісенітниця.

    Треба серйозно підходити до проблеми — окуляри, а потім операція за 5 тисяч доларів, та ще й два рази. Ось це серйозно. Але вирішуєте тільки ви.

    З розумним виглядом, напнути на очі окуляри може кожен, а от попрацювати над собою — тільки той, хто сильно цього хоче.

    Радимо вам ще почитати:

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!